Introducción
Aquí encontrará una colección cuidadosamente seleccionada de recursos diseñados para mejorar su salud.
Como psicóloga cognitivo conductual especializada en formación, atención plena y experiencia de usuario, me comprometo a proporcionar las herramientas y el conocimiento para apoyar su viaje hacia una vida equilibrada y plena.
Prácticas de meditación de atención plena
La atención plena es esencial para promover la salud mental.
Aprender diferentes técnicas y ejercicios de meditación puede ayudarte a desarrollar la atención plena en tu vida diaria.
Encuentra recursos para todos los gustos y niveles de experiencia, desde meditaciones guiadas hasta aplicaciones de atención plena.
Estrategias de Coaching Personalizado
Explora el mundo de un entrenador personal con estrategias prácticas para abordar áreas específicas de tu vida.
Ya sea que estés buscando consejos sobre desarrollo profesional, relaciones o crecimiento personal, mis recursos de entrenamiento están diseñados para brindar herramientas prácticas para superar los desafíos de la vida.
Diseño UX para el bienestar mental
Descubra la intersección entre el diseño de la experiencia del usuario y la salud mental.
Aprenda a aplicar principios de diseño para crear un entorno fácil de usar que promueva el pensamiento positivo.
Aprenda a diseñar espacios físicos y digitales que ayuden a crear una sensación de calma y claridad.
Lista de lecturas recomendadas
Consulta nuestra lista seleccionada de libros que cubren una variedad de temas relacionados con la psicología cognitivo-conductual, la atención plena y el desarrollo personal.
Estos libros son valiosos compañeros en el camino hacia una mayor felicidad. Desde guías prácticas hasta historias interesantes, encontrará literatura que coincida con sus intereses y objetivos.
Técnicas de manejo del estrés
En el mundo acelerado de hoy, controlar el estrés es esencial para la salud en general.
Descubra métodos y prácticas basados en evidencia que pueden ayudarle a gestionar el estrés de forma eficaz.
Desde técnicas de respiración hasta estrategias de gestión del tiempo, estos recursos están diseñados para proporcionar herramientas prácticas para lograr una mentalidad más tranquila y flexible.
Talleres Interactivos y Webinars
Asista a un seminario o seminario web de bienestar virtual o presencial.
Manténgase actualizado sobre los próximos eventos con la oportunidad de aprender de expertos, unirse a debates y conectarse con una comunidad de personas con ideas afines.
Estos cursos interactivos brindan una forma dinámica de profundizar su comprensión y práctica de los principios de salud. Su salud es un viaje y mi objetivo es brindarle una amplia gama de recursos para apoyarlo.