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AQUÍ Y AHORA:GUÍA MINDFULNESS: 30 PODEROSAS PRÁCTICAS DIARIAS, CITAS EMPODERADORAS Y REFLEXIONES PARA VIVIR EL MOMENTO PRESENTE Y ALIVIAR LA ANSIEDAD

¡Bienvenidos a Aquí y Ahora! Lidiar con la ansiedad y la depresión puede ser un desafío y navegar nuestras emociones requiere un espacio seguro para la reflexión. Por eso creé Aquí y Ahora, un diario de Mindfulness para aliviar la ansiedad y la depresión. Su propósito es ofrecer un enfoque simplificado para capturar los matices de su viaje emocional diario.
En lugar de escribir narraciones largas, Aquí y ahora fomenta notas rápidas, reflexiones breves y poderosas que brindan información sobre su mundo interior. Estas breves entradas actúan como puntos de contacto y nos ayudan a reconocer patrones, desencadenantes y momentos de alivio.
Ya sea que esté identificando un sentimiento específico, notando un evento externo que cambió su estado de ánimo o destacando una estrategia de afrontamiento, Aquí y Ahora se adapta a sus necesidades. Cada entrada, por breve que sea, es un paso hacia una mayor conciencia y comprensión de uno mismo.
Comienza este viaje sin expectativas. Toma cada día, una nota a la vez, y recuerda que cada palabra que escribas es un paso hacia la esperanza, la curación y el autodescubrimiento.

Namasté
Romina Guillín