¿Te consideras una persona perfeccionista y crees que esto te causa estrés y demasiadas preocupaciones? Pues a través de las siguientes líneas analizaremos las causas de las mismas y qué hay que hacer para simplemente vivir la vida tal y como viene. No te preocupes; no debes apostar por la mediocridad, solo revisar tus estándares de calidad.
“Lo perfecto es enemigo de lo bueno”
Es normal que, por ejemplo, en un puesto de trabajo, siempre se quiera alcanzar la perfección para así dar una impresión mucho más seria y profesional. Sin embargo, si se extrapola esto a los ámbitos más sencillos y humanos de nuestra vida, solo se conseguirán más preocupaciones de lo normal y que tampoco se pueda ser feliz del todo. No hay más remedio que convivir con ciertos aspectos de nuestra vida que no nos gustan, y aceptarlos con cierto grado de optimismo.
El perfeccionismo hace referencia a la creencia que tiene un individuo de que se debe alcanzar la perfección en todo lo que hace.
En todos los ámbitos de la vida, las personas perfeccionistas se exigen unos estándares de calidad muy altos, lo que a menudo puede ocasionar frustración y otros problemas psicológicos.
Causas del perfeccionismo
El perfeccionismo también se conoce como “Síndrome del Perfeccionista”, o “Trastorno Anancástico de la Personalidad”, y sus causas pueden ser variadas. Las causas ambientales que pueden provocar el desarrollo de una personalidad perfeccionista son las siguientes:
- Crecer en un ambiente en el que se reciben elogios constantemente, ya que puede provocar una presión extra por mantener ese estándar. Recibir elogios no es malo, el problema surge cuando la autoestima depende solamente de factores externos, como por ejemplo, los elogios constantes.
- Ser humillado constantemente durante la infancia puede provocar que se intente conseguir un grado de perfección como manera de ser aceptado socialmente.
- Los padres autoritarios que exigen mucho a sus hijos, también pueden provocar una personalidad perfeccionista en sus descendientes.
- Algún tipo de experiencia negativa o trauma puede causar que la persona quede marcada, de manera que se vuelva perfeccionista para ser aceptada o para suplir su vacío.
- Crecer en un hogar con padres o hermanos muy exitosos puede causar que los individuos busquen estar a la altura de lo que se les exige como miembros de la familia.
- Los hijos de padres perfeccionistas pueden desarrollar una personalidad perfeccionista porque es lo que han aprendido en casa.
- Alguien que sufre baja autoestima puede trabajar sin cesar para compensar los sentimientos de inferioridad.
- La poca tolerancia al fracaso puede causar que alguien intente compensar de manera exagerada su miedo al fracaso.
- La sociedad altamente competitiva en la que vivimos puede causar que la gente se obsesione por la perfección para conseguir buenos resultados y destacar por encima de los demás.
5 efectos psicológicos en un perfeccionista
1. Afecta la productividad
Debemos ser conscientes del poco o bajo rendimiento que nos aporta la perfección, ya que cuanto más nos ajustamos al detalle en cada una de nuestras tareas, más tiempo empleamos en ellas, algo que nos hace menos eficientes y menos felices, ya que dejamos un espacio mínimo o nulo para disfrutar de los ratos de ocio.
2. Imposibilidad de “abarcar todo” y contentar a “todos”
Se debe ser conciente que la perfección más absoluta y completa no se puede conseguir. Tras esto, solo queda conocerse bien a uno mismo para que así cada uno sepa cuáles son sus puntos fuertes y débiles.
Así mismo, tampoco es posible abarcar todo y siempre contentar a los demás. Por esta razón, intenten siempre poner límites a la gente, dar prioridad a los que realmente se la merecen y de vez en cuando solo pensar en uno mismo. De esta forma, tengan por seguro que se alcanzará la felicidad de una forma mucho más fácil para finalmente disfrutar de la vida, y de los maravillosos momentos que esta ofrece. Gestionar las tareas, de importantes a urgentes, nos permitirá no perder el foco de atención.
3. Baja autoestima y frustración
Todas las personas anhelamos ser felices en nuestras vidas, ¿verdad? Pues con el perfeccionismo conseguiremos justamente lo contrario. Por ello, es muy importante no obsesionarse con hacer todo siempre perfecto porque en muchas ocasiones será imposible conseguirlo.
En la mayoría de las ocasiones, ser perfeccionista sólo provoca que la autoestima baje ya que es imposible que la persona consiga el nivel que se exige, pudiendo generar de esta manera una cadena de pensamientos negativos.
4. Culpa y autorecriminación
Ya que la persona perfeccionista nunca se siente bien con lo que realiza, piensa que nunca ha conseguido sus objetivos. Por tanto, la autorecriminación y la culpa son una habituales por pensar que no ha cumplido sus expectativas.
5. Pesimismo
Ya que el perfeccionista se marca objetivos muy elevados y no reconoce sus propios logros, su visión sobre los objetivos es pesimista. Esto le obliga a pelear sin cesar por conseguir las metas, pero no disfruta del momento, pues su nivel de exigencia le causa excesiva tensión.
Recuerden damos lo mejor que podemos según nuestras circunstancias, esta bien decir no puedo, no quiero, necesito ayuda o delegar. Al final de cuentas, un trabajo bien hecho nos debe dejar satisfechos, sabiendo que pusimos lo mejor de nosotros en cada situación.
