¿Te ha pasado que has estado viendo una película y se te ha ido la mente a otra parte? ¿Has estado hablando con una persona y a la vez pensando en tus problemas? ¿La respuesta es que sí? Es lógico, a todos nos pasa. Lo que intenta el mindfulness (o atención plena) es precisamente que puedas atender a lo que estás haciendo sin que la mente cabalgue hacia otra parte.